Практика крия и пранаяма йоги 1 час 20 минут. Евгения Агни

Занятие подходит для начинающих. Практикуем Крия йогу - динамическую медитацию, через работу с физическим телом учимся ставить свои мысли под контроль и не позволять эмоциям владеть нами, когда нам это не нужно. Затем переходим к Пранаяма йоге - практика по управлению праной посредством дыхания, выполняя попеременное дыхание и капалапхати. Завершаем расслаблением тела и ума - шавасаной. Всем хорошей практики! И помним, что йога - это в первую очередь доброта и здравый смысл во всем.