Стрим со Шреддером. Поясни за набор в дефиците!

Недавно один из блогеров (ой простите)... Один из ЗОЖников, физкультурников, величайших гуру, крутейших спортсменов, обмолвился, что готов прийти на стрим к Головинскому и пояснить за набор в дефиците. Сказал, что напрашиваться ни в его правилах, поэтому ГОЛОВИНСКИЙ ДОЛЖЕН САМ НАПИСАТЬ и позвать его на стрим. Головинский парень без говна - мигом написал Лехе и сказал, что готов организовать сие действо. Леша свое согласие подтвердил. Поэтому, ждем. 0:00 - Начало стрима. 2:24 - Почему опять поднялась тема дефицита? 4:39 - Как Шреддер ругал зрителей за донаты, или не ругал; 6:09 - История про страйки. Чего этим добился Шреддер? 8:39 - Прибавка мышщ по Шреддеру. Что именно прибавляется? 11:02 - Теоретическая база Шреддера, на которую он опирается; 11:57 - Градация массонабора в дефиците; 14:11 - Как измеряется дефицит по Шреддеру? 21:50 - Суть вопроса Головинского; 22:12 - Энергетическая концепция Шреддера; 26:20 - Что такое липолиз и как он происходит? 29:08 - Как тренироваться в дефиците, чтобы набирать мышц