Как управлять гневом, злостью и раздражительностью? (Ирина Мирошниченко и Анна Литовкина)
• Что такое гнев?
• К чему гнев призван побудить нас?
• Каковы причины гневa?
• От чего зависит, что на кого-то подействует какой-то тригер, а на кого-то нет?
• Чем чаще всего вызван гнев у женщин?
• Как выразить гнев правильно?
• Как не превратить сдерживаемый гнев в непродуктивное пассивно-агрессивное поведение, например молчаливую обиду, и как не нанести вред своему здоровью?
• Здоровые способы заставить свое тело выйти из состояния гнева
• Что делать тем, у кого есть затруднение в определении и описании (вербализации) собственных эмоций, или которые страдают алекситимией?
• Как правильно проживать свои некомфортные чувства и эмоции?
• Как понимать смысл эмоций?
• Как экологично проявлять эмоции?
• Как регулировать свои эмоции?
• Что происходит с телом, когда мы злимся, гневаемся, раздражаемся?
• Упражнения и техники
• Почему плохо запрещать себе какие-то эмоции и чувства?
• Почему важно называть, вербализировать свои эмоции?
• Как быть в контакте со своими чувствами?
***
Интервью было записано 19 января 2024 г.
***
Коротко об ИРИНE МИРОШНИЧЕНКО:
***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
• Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт -
Вконтакте -
Facebook -
LinkedIn -
#гнев #обидa #злость #раздражительность #чувствo #эмоция
#психологиринамирошниченко #анналитовкина
1 view
53
8
3 days ago 00:28:31 2
Пираты Чёрного Моря // Александр Батов. Что делать
3 days ago 00:01:00 1
Вела честный бизнес и осталась без пенсии #льготы #пособие #пенсия #женскиймирсветланыкозловой
1 week ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
2 weeks ago 01:05:00 2
Кто стоит за Трампом и кто им управляет?
2 weeks ago 00:12:05 1
ТЕХНОЛОГИЯ ПОКРАСКИ баллончиком
2 weeks ago 00:56:01 1
2025 02 02 12 01 20+++АКАДЕМИЯ АЛЬФА23 ТРАМП ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ЗАКОНЫ США ЕС ИИ OpenAI ПЕДЕРАСТЫ
2 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
3 weeks ago 00:08:04 1
__ ЛУНА - ЭТО КОМПЬЮТЕР, КОТОРЫЙ СМОТРИТ , НАБЛЮДАЕТ, И УПРАВЛЯЕТ ЗЕМЛЕЙ __
3 weeks ago 00:53:27 2
Трамп готовит тотальную вакцинацию под управлением “сильного ИИ“: что такое проект Stargate
3 weeks ago 00:43:13 1
Мразь из “Наших“. Подонок честно рассказал какая он тварь и вор!
3 weeks ago 01:11:38 2
Люди под заказ. Часть 1. Президентская модель. Как из детей делают роботов для секса и ритуалов
4 weeks ago 00:13:10 1
Нет молчаливого согласия цифровому рублю, есмь встречное предложение:
1 month ago 00:28:12 2
«Ментальная Диета», Серия лекций. Лекция 9. Невилл Годдард. #невиллгоддард
1 month ago 00:00:48 1
Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло
1 month ago 00:15:32 1
МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ⚡ Квантовая физика это доказывает
1 month ago 01:26:05 1
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
1 month ago 00:20:58 1
Он РАСКРЫВАЕТ Запретные Знания о Происхождении и Предназначении Человечества
1 month ago 00:00:23 2
Лень: откуда растут ноги?
1 month ago 01:44:37 1
Виталий Сундаков. Русский язык как инструмент управления сознанием
1 month ago 00:00:56 2
Цитаты, которые навсегда изменят Ваше Мышление #мудрость #цитаты #внутренняясила
1 month ago 00:00:29 1
Единственный путь к достойной жизни
1 month ago 00:48:11 1
Техномагия - описание системы от Николая Журавлева
1 month ago 00:12:21 1
Рыбные запасы р. Обь. Интервью с Русовой А.А. руководителем Верхне-Обского филиала ФГБУ «ГЛАВРЫБВОД»
1 month ago 00:05:07 3
Раздражает внук. Как справляться с гневом? Протоиерей Виктор Горбач