Упражнение для заминки: растяжка груди у стены с вытянутой рукой. Уровень - Подготовленный

1. Встаньте близко к стене или к вертикальному снаряду на площадке. Заведите прямую руку назад. Ладонь полностью положите на поверхность снаряда. 2. Удерживайте вытянутую руку на уровне плеча. Смотрите прямо перед собой 3. Старайтесь приблизиться максимально близко с наряду, чтобы усилить растяжение мышц плеча и предплечья. 4. Задержитесь на 5 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другую руку. следи за нашими новостями: