Как накачать ПРЕСС на турнике?

Всем привет! 3-ий день #roadtothedream71 прошёл успешно! В этом видео я показал вам тренировку на пресс на турнике. А вот и сама тренировка: 1.Подъёмы прямых ног с касанием носков перекладины 3 подхода на максимум 2.Подъёмы согнутых в коленях ног до груди 3 подхода на максимум 3.Подъёмы прямых ног до уголка 3 подхода на максимум 4.Подъёмы согнутых в коленях ног до уголка Отдых между подходами и упражнениями интуитивный от 30 до 90 секунд 3 и 4 упражнения можно выполнять на брусьях За программами тренировок