ПП рецепты, правильное, здоровое питание, диетичtan video

ЗАВТРАК РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️ ПП НАЛИВНОЙ ПИРОГ ✅На 100 г К116/Б11.4/Ж3.5/У9.6 📌Ингредиенты: 🥧Яйцо 2 шт 🥧Молоко 150 мл 🥧Рисовая мука 80 г 🥧Разрыхлитель 1 ч л 🥧Куриное филе 225 г 🥧Сыр 30% 65 г 🥧Помидор 200 г 📌Приготовление: 🍽Яйца соединить с молоком, постепенно добавить муку с разрыхлителем 🍽Кубиком нарезать филе и помидоры, сыр натереть на крупной терке, вмешать все ингредиенты в тесто 🍽Посолить, поперчить, добавить зелень по вкусу 🍽Вылить тесто в форму и выпекать в разогретой до 180 град в духовке 35-40 мин 📌Выход: 835 г