СЕМЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ЖЕЛУДКА #желудок #здоровье #диета #питание #правильноепитание

СЕМЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ЖЕЛУДКА 1. Пережёвывайте пищу, а не глотайте её огромными кусками. Во-первых, вы можете подавиться, а во-вторых, когда еда попадает в наш желудок большими кусками, она создаёт огромную нагрузку на него и может вызвать приступ изжоги. 2. Колбасы и сосиски, злейшие враги желудка. Куда лучше запечённое или отварное мясо. 3. Не меньше 500 грамм овощей и фруктов в сутки. Также хотим предостеречь вас от заправки салатов соусами. 4. Не терпите боль в желудке. Не привыкайте при очередной боли или изжоги в желудке глотать таблетки, они всего-лишь заглушают симптомы, не лечат. Так что, если вас мучают частые боли, то советуем вам в срочном порядке посетить врача-гастроэнтеролога. 5. Много кушать, не хорошо. Если вы участник крупного застолья, позволяйте себе, сделать малые перерывы между блюдами и постарайтесь немного “прогуляться“. На утро, желудок вас отблагодарит отсутствием боли и неприятных ощущений. 6. За 20-35 минут до еды, выпейте стакан