КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

После инсульта я кардинально поменял жизнь. У меня теперь спец режим. Изменений сотни, первое что приходит в голову - я стал особым образом питаться, стал много заниматься и двигаться. Это необходимо чтобы восстановить навыки, движения, умения…и не допустить повторного инсульта. Режим соблюдаю довольно строго…. Пока не наступают праздники))). Почему-то кажется, что праздничные дни хороший повод дать себе послабление. Отличное оправдание моей лени. Поэтому именно после праздников ломается режим тренировок, питания, занятий по восстановлению. Перерывы в 2-3 дня, делаю их ОБЯЗАТЕЛЬНО каждую неделю чтобы дать мышцам восстановить силы после тренировок, а мозгу не только отдохнуть, но и запомнить движения. ВНИМАНИЕ! Это комфортно для меня. Для вас режим может быть другим. Подберите сами как Вам комфортно - под себя, под свои физические возможности. ВЫВОД: Перерыв 2-3 дня - НЕОБХОДИМЫЙ и МЕГА ПОЛЕЗНЫЙ! Делал перерывы по больше 5-7 дней Полезное дело! Когда по глупости перегибал с нагрузкой восстановление тормоз