🌟Элемент в PoleSport 🌟«шаг первый для крутки облет» - уровень любитель🌼

Руку ставим не очень высоко в диагональ, чтоб был свободный ход и возможность двигаться не касаясь пилона. Первый шаг внутренней ногой и ей же прыжок. Внешней ногой рисуем круг по часовой стрелке и выбрасывавшем ее резко назад Внешняя рука также помогает задать темп телу в синхрон с внешней ногой. Спина прогибается назад в прыжке. Итак: шагаем внутренней ногой, машем внешней, прыгаем внутренней, подтягиваем себя пленам вверх. Прогибаемся в прыжке. И все это практически одновременно. Перед каждым новым шагом переставляем руку чуть выше, так как в прыжке есть небольшое скольжение.