Московские ярмарки: разбираться в сложных углеводах просто
Один из главных источников энергии для нашего организма — это углеводы. Очень важно насыщать себя энергией, поэтому употреблять углеводы надо правильно.
Есть простые и сложные углеводы. Простые быстро усваиваются и дают нам чувство насыщения. Однако организм моментально перерабатывает их в сахар. В результате, если злоупотреблять простыми углеводами, то вы наберете в весе, а еще будете постоянно хотеть спать.
Выход есть. Выбирайте сложные углеводы, которые усваиваются долго и нормализуют пищеварение. Большое количество медленных углеводов содержится в картофеле. Много питательных веществ в оливках, петрушке, перце, свекле и капусте. В качестве полезного перекуса можно съесть овощной салат или выжать сок из овощей.
Фрукты тоже содержат сложные углеводы, но не все, а инжир, гранат, вишня, абрикос.
Среди круп больше всего сложных углеводов содержится в кукурузной. Также полезно включить в рацион гречку, пшено, ячмень.
Если вы не любите кашу, то подойдут хлебцы из отрубей или сухари из пшеницы. Это отличная и здоровая замена хлебу.
Питаться правильно легко. Достаточно ходить на «Московские ярмарки» за продуктами. Так вы не поправитесь, не ухудшите здоровье и не потратите много денег. Адреса павильонов проекта — на сайте:
3,666 views
48
6
1 week ago 00:01:21 3
Ярмарка курсов ЦНО
1 week ago 00:01:27 593
Базар
1 week ago 00:28:58 1
Московская биржа | Как устроен фондовый рынок | Простыми словами
1 week ago 00:13:33 1
МК бисерный жгут иглой. Простой способ!
1 week ago 00:31:15 2
Глаза разбегаются 🤩Большой выбор ШАПОК НА ЛЮБОЙ ВКУС😍Мужские и женские модели💥Рынок Садовод Москва
1 week ago 00:24:21 13
Босиком по Самуи. Рынок еды. Охренительный пляж. Тайский чай
1 week ago 00:03:02 15
🔥Москва центральный рынок🔥
1 week ago 00:47:44 1
МК Лиловый аромат Сборка Часть 1 Ирландское кружево Irish lace
1 week ago 00:26:25 8
Рынок акций растет. Это разворот тренда? Обзор рынка и сырьевых товаров.
1 week ago 00:58:10 73
Маркет красивых вещей - “Панама-Мама“. Депо Москва. Сентябрь 2024
1 week ago 00:23:40 1
Нумерология, Астрология и Карма ► Встреча с читателями ММКЯ Ридеро
1 week ago 01:18:09 56
Объявлены лауреаты Национальной премии в области детской и подростковой литературы
1 week ago 00:02:38 94
Ярмарка.mp4
1 week ago 00:16:54 1
Правильная обрезка и подкормка гортензий в сезоне 2023-2024
1 week ago 00:10:29 1
Москва, Рижский рынок барахолка, 1990 г.
1 week ago 00:02:44 11
Ярмарка
1 week ago 00:24:44 176
👑 МОЯ ШУБА 👑 НОРКА РАЗНОЙ ДЛИНЫ 💖 ШУБКИ ПО ЛУЧШИМ ЦЕНАМ💥 5-82 Рынок Садовод Москва
1 week ago 00:05:35 1
ЦУМ МОЕГО ДЕТСТВА - ЭТО СЕЛЬСКИЙ РЫНОК. Наоборот
1 week ago 00:05:35 1
ЦУМ МОЕГО ДЕТСТВА - ЭТО СЕЛЬСКИЙ РЫНОК
1 week ago 03:15:15 3.1K
Центр Москвы – Пятницкая и огненное шоу в Устьинском сквере, Яузский бульвар и Центральный рынок
1 week ago 00:35:11 2
Пью чай с дирижёром Большого театра России, Алексеем Верещагиным!
1 week ago 01:33:17 93
Советы МКД против ликвидации ГБУ «ЭВАЖД»
1 week ago 00:49:57 5
ПТИЧИЙ РЫНОК САДОВОД, МОСКВА, ОБЗОР СЕНТЯБРЬ 2024. Обзор павильонов, которые выбираю я.
1 week ago 00:21:40 196
Находка ДЛЯ ОПТОВИКОВ🤩 КАЧЕСТВЕННАЯ ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА😍Трендовые модели💥Рынок Садовод Москва