бокс КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРА и ВЫНОСЛИВОСТЬ

Хотите поддержать канал и отблагодарить? Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) В данном показано КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРА и ВЫНОСЛИВОСТЬ В БОКСЕ. Если вы задумывались как работать для увеличения скорости, то данное видео именно для вас). Данный комплекс на скорость делается в интервальном режиме. Каждый раунд состоит из трех минут. Как работать на мешке для скорость удара: В каждом раунде работа выполняется по 20 секунд работы и 10 секунд активного отдыха. Очень важным моментом, если вы хотите понять как начать бить быстро, нужно В каждые 20 сек. работа выполняется в максимальном или околомаксимальном режиме. Первые 20 сек – легкая и быстрая работать руками, без смещения по сторонам Вторые 20 сек – перемещения с добавлением уклонов, обманных движения, без ударов руками Третьи 20 сек – легкая, быстрая работа руками с добавлением акцентированных ударов со смещением. Т.е. тут мы уже работаем в полную силу «всем о