Руки — самая приметная мышечная группа, они всегда на виду, поэтому каждый мужчина хочет обладать внушительными бицепсами и трицепсами. Свой вариант тренировки рук нам показал абсолютный чемпион “Арнольд Классик Европа“ Александр Кодзоев.
Александр продемонстрировал нюансы техники лучших упражнений и поделился своим нестандартным подходом к тренировкам - дело в том, что он совмещает работу над быстрыми и медленными мышечными волокнами.
Упражнения на трицепс:
1. Жим узким хватом
2. Отжимания на брусьях
3.
1 view
237
73
9 years ago 00:04:55 1.1K
Тренировка рук !!!
9 years ago 00:18:03 291
тренировка рук
5 years ago 00:05:23 7
Зарядка (тренировка для рук).
4 years ago 00:04:56 21
Тренировка рук
10 years ago 00:07:28 118
тренировка рук-трицепс
12 years ago 00:03:23 674
Денис Семенихин - Тренировка рук
5 years ago 00:10:02 12
Тренировка рук. OCR тренировка.
7 years ago 00:04:01 780
Тренировка рук для девушек
12 years ago 00:18:01 252
Тренировка рук Пааты Петриашвили
9 years ago 00:10:41 189
Тренировка Рук.
2 years ago 00:12:26 1.6K
Тренировка при лимфостазе рук
10 years ago 00:15:23 842
Тренировка мышц рук. Ольга Корчака.
5 years ago 00:00:50 43
Тренировка рук, 2017 год
10 years ago 00:06:12 1.6K
НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина - тренировка рук!
12 years ago 00:05:16 67
Круговая тренировка рук. Суперсеты.
12 years ago 00:28:03 722
Семинар Андрея Скоромного тренировка рук
12 years ago 00:06:08 301
Тренировка мышц рук: бицепс-трицепс
8 years ago 00:06:53 68
Убийственная Тренировка рук.
7 years ago 00:13:24 35
Взрывная тренировка рук
11 years ago 00:09:19 241
Тренировка рук от Сергея Югая!
4 years ago 00:08:56 119
Табата тренировка на верх тела. Тренировка рук за 4/8 минут🔥