Лекция про стресс - причины стресса, циклы стресс-реакций и алгоритм управления состоянием

Третья часть из цикла уроков про Отношения с телом - про стресс и физическую активность! Рассказал про то, что такое стресс на самом деле, про циклы стресс-реакции, про то, какие проблемы возникают из-за остаточного кортизола и как физическая активность поможет вам не прийти к выгоранию 😱 Тайм-коды: 01:20 Введение 04:02 Про физическую активность 06:20 Про стресс 08:59 Про причины стресса 15:37 Про циклы стресс-реакции 24:10 Про незавершенный цикл стресса 27:37 Про физическую активность и метаболизм кортизола 28:39 Алгоритм управления стрессом 54:47 Заключение