Восстановление после зимы. Овощной смузи. Советы диетолога Инны Кононенко
☘Для того чтобы бороться с весенним авитаминозом, лучше каждое утро выпивать стакан смузи. Из смузи мы можем получить бОльшее количество полезных ингредиентов. Например, чтобы получить необходимое количество витаминов и микроэлементов из петрушки нужно ее съесть 30 граммов, это не так мало, как кажется. Поэтому, если мы ее измельчили употребить будет легче.
🥗Для овощного смузи нам понадобятся:
петрушка
сельдерей
лимон
огурцы
✅Все ингредиенты нарезаем и измельчаем в блендере. По вкусу добавить немного лимонного сока.
✅Такой смузи снижает уровень сахара, холестерина, для профилактики весеннего гиповитаминоза хорошо использовать такие смузи, потому что они будут источником витамина С, витамина К2, витаминов группы Б, фолиевой кислоты, поэтому для профилактики многих заболеваний мы используем такие смузи.
✅В овощах практически не содержатся сахара, при этом овощи дают нам большое количество клетчатки. Клетчатка, с одной стороны, улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, с другой стороны она является питанием для полезных бактерий, тем самым помогает нам бороться с дисбактериозом, потому что полезные бактерии в нашем кишечнике также вырабатывают витамины.
✅Когда мы нарезаем лимон, важно его употреблять его именно с кожурой, там содержится максимальное количество витаминов, и в том числе клетчатки.
---
Записаться на приём: 79006256230 или
Сайт Инны Кононенко:
Блог врача-диетолога Инны Кононенко:
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко:
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook:
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога:
1 view
905
295
2 weeks ago 00:00:56 1
ТРАНССИБ НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ Откуда такая феноменальная скорость стройки Транссиба в 19 веке
2 weeks ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
2 weeks ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
2 weeks ago 00:17:48 1
2 серия. Что необходимо знать о пчелиной семье
2 weeks ago 00:17:14 1
Восстановление легких после бронхитов и пневмонии. Как появляется мокрота и воспаление легких?
2 weeks ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств
2 weeks ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
2 weeks ago 01:34:53 1
Единственная Матрица Гаряева для Тазобедренного Сустава ☀️ Полное Восстановление Коленей Звуком
2 weeks ago 00:01:00 1
Meligen Performance: 5 причин отказаться от наращивания в пользу сыворотки
2 weeks ago 00:14:27 3
Плечевой сустав. Восстановление движений.
2 weeks ago 00:07:23 1
Ремонт Крыши РЕЗИНОВОЙ КРАСКОЙ
2 weeks ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
2 weeks ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
2 weeks ago 00:40:02 1
Матрица Гаряева - Для сна и отдыха #гаряев #матрицагаряева #матрицыгаряева
2 weeks ago 00:02:56 1
Восстановление iPhone после тотальных повреждений / сложный профессиональный ремонт Apple во Вл-ке
2 weeks ago 01:32:24 1
Арестович: За что сражается Украина и Россия? @yulialatynina71
2 weeks ago 00:16:02 1
Ваш Род в Шоке💯‼️👀 от того,что вас теперь 🫣✨️✨️ожидает! расклад бомба#тарорасклад #магия
2 weeks ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 weeks ago 00:08:14 2
Топ-3 бионических коленных модулей Ottobock
2 weeks ago 00:10:14 1
Тайное оружие Китайцев от Сотни Болезней! Что чинит Одуванчик...
2 weeks ago 00:11:13 1
Почему за ним охотились врачи Гитлера и Аненербе ? Расторопша – 7 исцеляющих свойств
2 weeks ago 00:12:25 1
5 ПОЗ, которые разрушают ваши КОЛЕНИ! Хватит ТАК сидеть
2 weeks ago 00:10:13 1
Что делать, если получен негативный результат после работы по технологиям
2 weeks ago 00:15:38 1
7 вещей, о которых сожалеют после ремонта. И о том, как избежать этих ошибок