С чего начать занятия не гибкому человеку? Доступные упражнения и правильный подход.

Друзья, сегодня я подготовила небольшой урок, который может быть как разминкой, так и хорошим занятием для людей с жесткими мышцами и суставами. Я не только даю упражнения, но хочу также объяснить принцип, которому стоит следовать жёстким людям, чтобы раскрепостить свое тело.