АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

#беременной #сна #мёд #масло_Гхи #сладкое #Режим_питания #эмоции #метеоризм #вкус #стрессы #БЕРЕМЕННЫХ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Беременным рекомендуется ложиться спать не позднее 21:00 до 22:00 часa и вставать не ранее, чем через 8 часов. Стоит помнить, что незначительное преобладание Капхи в организме в результате излишнего сна безопаснее для беременной, чем «недосып». Аюрведа говорит, что здоровый сон важен ничуть не меньше для сохранности физического и психического здоровья человека, чем сбалансированное питание. Аюрведа говорит, что у беременной женщины должно быть четыре приёма пищи в день, которые приходятся на момент активации огненной энергии (Агни), отвечающей за хорошую усвояемость пищи. При этом не стоит, заботясь о сохранении фигуры, есть слишком мало, впрочем, как и следовать народной мудрости «есть за двоих». Золотой серединой будет объём пищи чуть более двух горстей. Лучше всего выдерживать перерыв в 3-4 часа между приёмами пищи, в перерывах допускаются лег