Йога на кровати Владимир Чубакин Володарского

Делайте все мягко. Чувствуйте свое тело. Договаривайтесь с телом. Следите за лицом, оно индикатор напряжения . Расслабьте лицо и все лишнее. Не делайте через разрушающую боль. Главное внимание в нужных точках, частях тела и бандхах. Главное не результат, а ощущения. Результат придет сам и незаметно. Только вперед и фиксация. Не “ерзаем“ туда - сюда, ну вы меня поняли. Все. Удачи и до встрече в зале. Йога для детей от 10 - 14 лет в лагере хороших привычек