Методика тренировок. Как тренироваться правильно?

Видео о подходе к тренировкам, а именно о том как тренировать статические элементы с меньшим количеством травм. Также с помощью таких тренировок, можно более успешно увеличивать объем мышечной массы тренируя стато-динамику в воркауте.