КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как перестать переедать? Переедание, особенно если вы на диете, очень расстраивает. Как насытиться малым количеством еды? Как перестать переедать и избавиться от зависимости от еды? На самом деле нужно есть достаточно белка. Белок очень важен для организма. Сколько нужно белка в день?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - как достичь сытости;
0:16 - гипотеза белкового рычага;
1:10 - польза белка;
3:17 - сколько человеку нужно белка;
6:48 - как люди садятся на диету.
Как достичь сытости? Нужно просто съедать больше жира? Нужно есть пищу, более богатую нутриентами, или наладить пищеварение, чтобы хватало желчи для извлечения жирорастворимых нутриентов? Да, это всё важно, но есть и другой фактор, который позволяет удовлетворить голод.
Гипотеза белкового рычага - гипотеза, описанная в книге, где авторы изучали насекомых и обнаружили, что некоторые насекомые продолжают есть, пока не будет удовлетворена потребность в белке. Т. е., белок вызывает чувство сытости. Но дело не в самом белке, а в аминокислотах в нем.
Какую пользу белок приносит телу?
1. Белок восстанавливает мышцы, связки, сухожилия, коллаген, кожу, кости.
2. Все наши ферменты состоят из белка.
3. Наши клетки состоят из белка.
Белок имеет большое значение для выживания. Тело не запасает белок. Если его не есть, то откуда он поступает? Он поступает из наших мышц, но не сразу. Откуда поступает белок во время длительного голодания? Он поступает из поврежденных белков.
У тела есть удивительный механизм, которые перерабатывает поврежденные белки - аутофагия. При длительном голодании, поскольку белок так важен, поврежденный белок разбирается на аминокислоты, из которых создаются новые белки.
Если вы голодаете длительно и чувствуете себя неважно, то это значит, что вам нужны нутриенты, такие как электролиты, витамины группы В, соль. Но это также может означать, что нужны аминокислоты. Можно принимать хороший комплекс аминокислот 1-2 раза в день. Если принимать правильное количество аминокислот, то они не превратятся в сахар.
Это одна из проблем, связанная с избыточным потреблением белка. Лишний белок не хранится, а превращается в сахар. Если есть белка ровно столько, сколько нужно телу, то он восстанавливает такни и дает телу все, что нужно, но не превращается в сахар или жир.
Человеку требуется следующее количество белка: умножьте 1,6 на свой вес в килограммах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 июня 2023 года.
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#переедание #диета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7108
3253
1 month ago 00:03:12 1
Баскетбол - Дриблинг и защита мяча. Движение лучшего игрока ГСВ, Кевина Дюранта (НБА) | BallGames
1 month ago 01:29:55 1
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
1 month ago 00:01:09 1
КОСМОС НАШ | CYBER Бабулинг | ПРОСТО КОСМОС
1 month ago 00:16:52 1
Что случилось с современной музыкой? // РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ!
1 month ago 00:29:35 1
День открытых ртов
1 month ago 00:03:09 1
“Автохам“: выпуск 387. Неправильно припаркованные электросамокаты мешают иркутянам
1 month ago 00:03:41 1
Фоллаут (1 сезон) | Русский трейлер #2 (Дубляж Red Head Sound) | Сериал 2024
1 month ago 00:11:54 1
Новости игр! Marvel’s Spider-Man 2, League of Legends, Helldivers 2, The Wolf Among Us 2
1 month ago 00:02:30 1
Nyusha - Сверху вниз (Lyric Video)
1 month ago 00:05:29 1
Наводнение в Оренбурге сегодня историческое наводнение, вода продолжает прибывать
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 00:02:19 1
ТУР С ИВАНУШКАМИ | Трейлер | В кино с 20 июня
1 month ago 00:11:27 1
Голливуд сегодня - когда казалось, что хуже уже не будет...
1 month ago 00:36:07 1
BOSTON | РОК ЖИВ
1 month ago 00:04:27 1
Песня года 2020. В Великобритании прошёл протест. Британцы Англичане спели песню. Это Англия Лондон
1 month ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
1 month ago 00:01:00 1
Строительные паникёры. Прогнозы и последствия. #shorts #стройка #самострой #домсвоимируками #diy
1 month ago 00:04:57 1
Молодеем во сне! Фасциальное тейпирование лба!
1 month ago 00:08:32 1
Джокер 2 - повторит успех или станет провалом? Разбор трейлера и деталей сюжета
1 month ago 00:30:05 2
Наркотики – Лучшее, что придумал дьявол. Новый документальный фильм от Общего Дела
1 month ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
1 month ago 02:21:49 1
Угадай любовь ШАНСОН@ParadeofStars
1 month ago 01:29:53 1
Фен шуй дома твоего
1 month ago 00:47:48 1
⚠️ ТЕРАКТ В КРОКУСЕ: КОМУ ЭТО ВЫГОДНО?! ВЕРСИЯ МУЛЬТИЧЕЛА | #МУЛЬТИЧЕЛ