Как избавиться от тревоги? 5 жестких правил сделают вас БЕССТРАШНЫМИ

💡 Если тревога мешает жить ➜ Запись на консультацию: 🚨 В этом видео вы узнаете: ▸ Почему привычные советы типа «просто отвлекитесь» редко работают ▸ Конкретные приёмы для работы со страхом и тревогой ▸ Быструю технику для мгновенного успокоения в любой ситуации ▸ Почему ответственность и цель меняют ваше отношение к страху ▸ Пять ключевых правил, чтобы страх перестал вами командовать ▸ Как шаг за шагом встречать свои страхи лицом к лицу ➜ Telegram-канал: ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Вступление: откуда берётся парализующий страх 00:55 — Правило #1: не убегайте от страхов — история метро и Люка Скайуокера 02:40 — Правило #2: не кормите тревожные мысли и проверяйте факты 05:12 — Правило #3: действуйте вопреки страху — уроки Адель и Брюса Уэйна 07:25 — Правило #4: заботьтесь о теле и состоянии — влияние прогулок на снижение тревожности 08:40 — Быстрая техника 4-2-6 для успокоения в любой ситуации 09:22 — Правило #5: возьмите ответственность за свою жизнь (пример Виктора Франкла) 11:02 — Как внедрить эти правила в ежедневную практику ⚡ Как избавиться от тревоги и страха? Что делать, если постоянно накрывает паника, усиливается тревожное состояние и не получается расслабиться? В этом видео разберём, как побороть тревогу без таблеток, какие упражнения реально помогают при тревожном расстройстве, и как справиться с паническими атаками самостоятельно. Вы узнаете, какие дыхательные практики работают при стрессе, как остановить навязчивые мысли и победить страх, который мешает действовать. Мы поговорим о том, как справиться с внутренним беспокойством, перестать накручивать себя и наконец почувствовать спокойствие — даже в тревожной ситуации. 📢 Присоединяйтесь к обсуждению! ▸ Какой приём вы уже готовы опробовать сегодня? ▸ Пишите в комментариях свои истории преодоления страха! ▸ Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео! Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет профессиональную консультацию. При тяжёлых панических атаках и хронической тревоге обратитесь к специалисту. Методы, описанные в ролике, могут подходить не всем, так как каждый случай уникален. Автор не несет ответственности за последствия применения данных рекомендаций. Ваше здоровье — главный приоритет! 💙 #Тревога #Страх #Психология