Практика на укрепление тазового дна

Трехминутная практика для расслабления и здоровья тазового дна Проведите эти 180 секунд своей жизни с пользой, чтобы ➡️снять напряжение с нижней части живота и тазового дна; ➡️улучшить кровообращение органов малого таза - а это профилактика застоев и малоприятных заболеваний; ➡️мягко приподнять внутренние органы и вернуть их в естественное положение. Мягко поработаем с дыханием, подышим в область тазового дна. Вы можете выполнять это упражнение даже лёжа в кровати - сразу после пробуждения или перед сном, и в другое удобное время. Делайте это регулярно, и почувствуете результат. Смотрите видео - там всё показали наглядно ⤴