Кальмары в белом соусе - нежно и очень вкусно!

Ингредиенты, использованные мною для приготовления блюда: 3 кальмара - 300 г, 100 мл молока 2,5 %, 15 г цельнозерновой рисовой муки, 35 г сыра моцарелла (можно любой сыр), луковица - 60г, морковь - 70, соль, черный перец, сухой чеснок. КБЖУ блюда по использованным мной продуктам на 100 г: К - 96, Б - 11,97, Ж - 2,7, У - 5,5. - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты. ВК Инстаграм.