Проблемы с ЖКТ? Специалисты рекомендуют обратить внимание на витамин В3

Стрессы, постоянные перекусы, обилие полуфабрикатов — всё это приводит к сбоям в работе ЖКТ. Помимо правильного питания специалисты рекомендуют обратить внимание на витамин В3. В чём его польза и где он содержится? Спросим у нутрициолога Ольги Пановой. И приготовим салат с чемпионом по содержанию витамина В3. Ингредиенты: • 1 банка (200 г) консервированного тунца в собственном соку • 1 банка (200 г) консервированной красной фасоли • 1 небольшая красная луковица • 1 болгарский перец • 2 ст.л. лимонного сока • 2 ст.л. оливкового масла • зелень петрушки и/или базилика • соль, перец по вкусу