Усталость после еды - почему мы ее испытываем?

Усталость после еды - почему мы ее испытываем? Часто дело кроется в углеводном обмене, когда после еды у нас возникают качели глюкозы и мы вместе за глюкозной эйфорией можем испытать стремительное падение, При этом самое важное для нас избегать высоких пиков глюкозы и если пиков будет меньше, то будет и меньше падений. Как избежать пиков глюкозы: Если у вас всегда есть усталость после еды, старайтесь есть малыми порциями 4-5 раз в день, Если так есть не получается, то важно соблюдать следующие несколько действий: 1. Начинайте прием пищи с богатого клетчаткой овощного салата - он не даст глюкозе из последующей еды выйти под контроля 2. Совершайте небольшую физическую нагрузку после еды - 100 шагов 3. Всегда высыпается, ведь известно, что если вы спали достаточно - то уровень глюкозы будет лучше контролироваться в течение дня. #глюкоза #хроническаяусталость #энергия