Как не заедать эмоции, стресс, усталость и грусть

Как не заедать эмоции, стресс усталость и грусть. Психолог Светлана Паршенкова и эксперт по диетологии Светлана Стрельникова расскажут и дадут практические советы: 1. Как скинуть лишние килограммы, избавиться от чувства вины, сохранить стройность и спокойствие. Просто перестав заедать стресс, депрессию, усталость и грусть. И сделать это намного легче, чем вам сейчас кажется! 2. Вы определите психологические и физиологические причины заедания и незапланированных перекусов. Возможно, вы понимаете, что заедаете стресс.,чтобы успокоиться. А слышали ли вы, то ваш завтрак или обед могут вызвать тревогу, раздражение, грусть? И вечером, придя с работы, вы не понимаете почему уже пятый раз идете на кухню за семечками или бутербродом, испытывая по этому поводу чувство вины в душе и тяжесть в животе. 3. Вы сможете внести всего несколько небольших изменений в питание, чтобы избавиться от этих проблем. Вы узнаете продукты, которые можете использовать для заедания и перекусов с пользой для здоровья.