Изометрическая гимнастика доктора Борщенко

10:40 Начало изометрической гимнастики 11:53 СТОПА 25:36 КОЛЕННЫЙ СУСТАВ 1) Мёртвое колено 26:33 2) Оживляем колено 27:27 3) маятник колено 29:04 4) помощь коленному суставу 29:44 5) сжимаем стул 31:04 39:44 ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ 1) приближаемся к стене 40:32 2) шагаем по стене 42:48 3) наклон коленей 44:25 4) давим подушку 45:35 5) перехлест 46:47 6) помогаем тазобедренному суставу 48:27 7) маятник боком к столу 50:12 8) маятник лицом к столу 52:00 9) корсет бедро 53:8 10) разводим колени 55:06 11) сводим колени 56:18 12) шагаем ягодицами 57:24 13) сумо 58:25 59:31 ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА 1) Пятка 1:00:03 2) Наклон руки плюс 1:02:05 3) Шагаем сидя 1:03:05 4) Всадник на стуле 1:03:57 5) Брюшной пресс 1:05:22 6) Гребем руками 1:07:02 7) Гребем ногами 1:08:05 8) Степлер 1:09:00 1) Рыба руки 1:09:42 2) Рыба ноги 1:11:08 3) Рыба руки ноги 1:11:45 4) Ходьба на носках 1:35:15 ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА 2:05:25 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ 2:13:26 САМОДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ТЕСТ 2:30:59 ПОЗИЦИОННОЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИ