Как растянуть живот и сгибатели бедра. Упражнение на гибкость #shorts #fitness #тренировки

@FitDanceTV Как улучшить своё здоровье после такого упражнения, будешь себя чувствовать здорово) Упражнение на гибкость Живот и сгибатели бедра l . Лягте на пол лицом вниз. 2. Положите кисти как можно ближе к бедрам, пальцы направлены вперед. 3. Сделайте выдох, отожмитесь от пола, поднимите голову и туловище и прогни- тесь в области спины, сокращая при этом ягодичные мышцы с тем, чтобы не допустить чрезмерного сжатия поясни- цы. 4. Зафиксируйте растяжение и расслабь- тесь. 5. Вы должны ощутить растяжение в об- ласти живота и верхней части бедер. Благодарю за внимание... Подпишись и поставь лайк! Подпишись на канал Мой второй канал 3 канал 4 канал Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА Карта Райффайзен Банк 2200-3005-1127-8689 Присоединяйтесь к сообществу. #мотивация #упражнения #тренировки #fitness #jonistrong #гибкость #анатомия #травма