Тест для мужчин

Как сбросить -22 кг за 2 с половиной месяца. 1. Соблюдать питьевой режим. Пить маленькими глотками. Брать с собой везде бутылку воды. 2. Золотое правило: суточное потребление калорий должно быть меньше, чем израсходованное. 3. Что есть: клубника, творог(можно смешать с греческим йогуртом и сахарозаменителем), ряженка, (хорошо добавлять в них семена чиа), огурцы, спаржа, белая нежирная рыба, можно в не больших количествах соленые огурцы и селедка. 4. Изучите труды Марвы Оганян. 5. Не изнурять свой организм физическими упражнениями. Иначе вы рискуете потерять много мышечной массы. 6. Делать упражнения на осанку 7. Убирать отёки лимфодренажными техниками _________________________________________ С 6 и 7 пунктами вам поможет мой клуб «Молодое лицо & здоровое тело» Подробнее о клубе здесь