Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
Активация мышц тазового дна. Вы должны попробовать эти упражнения хотя бы раз!
✅ Записаться на курс Здоровая Спина:
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского и мужского здоровья. Я покажу Вам лучшие упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушение в работе этих мышц у женщин, может приводить к таким проблемам как:
- стрессовое недержания мочи (например при чихании, смехе или физических нагрузках)
- пролапс / опущение внутренних органов
- выпирающий живот
- боли во время цикла
- геморрой и т.д.
У мужчин:
- проблемы с потенцией
- геморрой
Таблетки в этом случае НЕ помогут, поэтому давайте выполнять упражнения, чтобы Ваши мышцы тазового дна всегда были здоровыми и функциональными!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Таблетки не помогут, а эти 3 упражнения ДА
0:43 Активация мышц тазового дна
4:18 1-е упражнение
6:35 Другая нога
7:58 2-е упражнение
10:44 Другая нога
12:23 3-е упражнение
14:36 Другая нога
16:27 Как решить проблему дисфункции мышц тазового дна?
17:21 Заключение
Если Вы хотите, чтобы у Вас не было недержания мочи, пролапса внутренних органов, геморроя и других проблем с мышцами тазового дна, выполняйте эту тренировку регулярно. А также работайте со своим дыханием, осанкой и старайтесь больше двигаться.
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#мышцытазовогодна #тазовоедно #женскоездоровье #недержаниемочи #геморой #здоровье #упражнения
8,814 views
249
73
5 days ago 00:16:08 1
НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ при чихании! Делайте ЭТО МОЩНОЕ упражнение!!
5 days ago 00:51:58 3
6 вопросов, на которые не ответит твой гинеколог! Важные темы для каждой женщины
5 days ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 days ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
5 days ago 00:04:03 1
Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]
5 days ago 00:13:55 1
4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ | Улучшаем работу пищеварения и кишечника БЕЗ ТАБЛЕТОК
5 days ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
6 days ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
6 days ago 00:00:12 1
✨ Счастливые стопы - счастливое тазовое дно
6 days ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
6 days ago 00:18:04 1
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
6 days ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
6 days ago 00:18:43 1
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
1 week ago 00:09:02 1
3 Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи. ДЕЛАЙТЕ и вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме!
1 week ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
1 week ago 00:00:06 1
не держание мочи... важно знать...
1 week ago 00:09:35 1
#115 Недержание мочи. Тазовое дно и мышцы низа живота.
1 week ago 00:11:28 1
#41 Упражнения для мышц тазового дна при опущении матки. Женское здоровье