Тренировки с поясом Be First. Суперсет на руки.

Тренировки с поясом Be First. Суперсет бицепс-трицепс. Метод интенсивности: Суперсет – принцип, который предполагает увеличение интенсивности тренировки за счет выполнения двух упражнений подряд. Упражнения могут подбираться как на одну мышцу, так и на мышцы антагонисты. Во втором случае наиболее распространенными являются такие сочетания, как бицепс-трицепс, грудь-спина, бедро передняя и задняя поверхность. В данном ролике рассматривается на примере бицепса и трицепса. В чем смысл метода? Использование данного метода помогает увеличить интенсивность тренировки, в отведенное на тренировку время выполняется больший объем работы и, как следствие, повышается тренировочный стресс на целевые мышцы. За счет повышения стресса увеличиваются требования адаптации к нагрузке, на что мышечные волокна реагируют повышенной суперкомпенсацией, что в итоге приводит к гипертрофии целевых мышц. #befirst_belt