КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.
Сегодня в видео “Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине“. Если ваша спина достаточно развита и прокачена, вас меньше будут волновать проблемы со спиной, чем тех кто игнорирует упражнения для спины по тем или иным причинам.
Эти упражнения я взял из лечебной физической культуры, они действительно благоприятно влияют на наш позвоночник, тонизируют мышцы, избавляют от болевого синдрома.
Уделите себе 30 минут в день и ваша спина будет вам благодарна. Упражнения следует повторить в 3 подхода, количество поторений я сделал примерное, можете больше -делайте. Комплекс упражнений следует выполнять через полчаса после пробуждения, либо через 2 часа после приёма пищи и не позднее за 2 часа до сна.
● мой Instagram -
● Музыка: Epidemic Sounds
▶️Расчёт для Идеального Телосложения (ПРОЙДИ ТЕСТ)
▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
#Тренировкадома #Накачатьспину #поясница
#ДикийЛось #низспины #отболивспине
#Workout #Bestbackexercisses
1 view
527
143
4 weeks ago 00:01:23 1
📢 Магнитная щетка glider видео 👍 Магниты для чистки окон 💡
4 weeks ago 00:30:06 405
Практикум гештальт-терапии
4 weeks ago 00:01:23 1
МОЕМ ПЛАСТИКОВЫЕ ОКНА 👍 КУПИТЬ ШВАБРУ ДЛЯ МЫТЬЯ ОКОН НА ОЗОНЕ 🔴
4 weeks ago 00:01:22 1
СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ОКОН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ❗ КАК ОТМЫТЬ ОКНА ДО БЛЕСКА
4 weeks ago 00:01:03 50
Байден перед уходом старается выделить Киеву максимум оружия — западные СМИ / РЕН Новости
4 weeks ago 00:01:22 3
✔ Сколько стоит щетка для мытья окон
4 weeks ago 00:05:11 34
⬆️⬇️⬅️ ️ Разбираем обстановку на фронте вместе с Андреем Хорьковым в программе «На Линии» | 24 ноября
4 weeks ago 00:01:43 23
Бесплатный Марафон Здоровья
4 weeks ago 00:01:22 1
Как вымыть окна без разводов ✨
4 weeks ago 00:01:23 8
Робот для мытья окон с двух сторон ⚫ Чем лучше отмыть стекла
4 weeks ago 00:01:37 1
❕ ГИГИЕНА КОЖИ ГОЛОВЫ И ВОЛОС ЦВЕТОТИП ❌
4 weeks ago 00:01:23 1
💦 Чем помыть окна чтоб блестели 🎯 Мытье окон снаружи
4 weeks ago 00:01:23 5
МОЙКА ОКОН МАГНИТНОЙ ЩЕТКОЙ 🔔
4 weeks ago 00:00:52 1
Холодные капли в глаза 👌
4 weeks ago 01:21:01 2
Спасти чужой бизнес от банкротства и стать совладельцем. Управление и свобода Андрея Батурина.
4 weeks ago 01:19:16 4
Йога для осанки сидя на стуле и йога дыхания. Медитация
4 weeks ago 00:01:13 10
Простой рецепт для укрепления иммунитета!
4 weeks ago 00:01:07 1
Учащиеся гимназии п. Широкий приняли активное участие в акции-онлайн «Моя мама – самая-самая!» , приуроченной ко Дню матери
4 weeks ago 00:01:22 1
🔔 КАК МЫТЬ РАЗДВИЖНЫЕ ОКНА НА БАЛКОНЕ ❌ СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ОКОН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 💡