FULL BODY ТРЕНИРОВКА ТЯЖЕЛЫЙ ВЕРХ

Йоу, возвращаюсь к тренировкам и показываю, какую тренировочную программу сам себе составил. Это первый мой опыт ФУЛБАДИ тренек и я сказать крайне приятно удивлен результатами и ощущениями. Сегодня показываю тренировку UPPER 2, где “тяжело“ прорабатываю верх и “легко“ в многоповторном режиме низ. Приятного просмотра! Моя программа тренировок: Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение Мой Instagram: Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: 00:00 - Тренировка в Гугл таблице 06:00 - PUSH: жим гантелей 11:20 - PUSH: жим штанги из-за головы 15:50 - PULL: тяга гантели по Горину 20:36 - PULL: тяга Т-Грифа с упором в грудь 26:00 - LEGS: гиперэкстензия 27:50 - LEGS: разгибания голени