Тяги Усиление разгибания плеч, с тросом (высокое), плотный хват, стоя на коленях

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой. Возьмитесь за ручку обеими руками. Найдите удобное положение на коленях, лицом к тросовой машине, и возьмите под контроль вес. Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку вниз, держа руки близко к телу. Закончите так, чтобы рука была параллельна телу, а затем верните вес в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Тренажер___сопротивление_утяжелители #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление