Как правильно спать? Разбираемся в гигиене сна и бессоннице

Кто придумал, что спать надо по восемь часов в сутки? Как одно маленькое открытие сформировало целую медицинскую область? И какой врачебный совет можно дать тем, кто не может заснуть? В этом выпуске разбираемся, как правильно спать, и что делать с бессонницей. Эксперт выпуска: Владислав Вязовский, профессор департамента физиологии, анатомии и генетики Оксфордского университета, научный сотрудник колледжа Хартфорд, соавтор книги «Сон под микроскопом» Масла, о которых мы рассказали в выпуске, и другие продукты марки Weleda доступны на сайте и в приложении «Золотое яблоко» (Россия, Казахстан, Беларусь): Используйте промокод ПОЧЕМУ и получите скидку 40% на весь ассортимент Weleda. Промокод действует на одну покупку до 30 апреля 2024. Работает для авторизованных пользователей и не суммируется с другими акциями. Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182 Слушайте подкаст «Постельный режим»: Подписывайтесь на бонусные эпизоды студии Либо/Либо в Apple Podcasts или в Telegram Ведущий — Фёдор Катасонов Автор сценария — Евгения Щербина Редакторка — Лена Чеснокова Продюсерки — Маша Агличева и Лика Кремер Медицинский редактор — Марианна Мирзоян Звукорежиссёры — Леша Воробьев и Сергей Христолюбов Композитор — Кира Вайнштейн #почемумыещеживы #катасонов #либолибо #медицина #подкаст