Сделай этот комплекс, и твой живот станет плоским! Убираем торчащий живот за три шага.
🎁 Получите пробную неделю в закрытом клубе YOGA ROGGELIN со скидкой 20% 👉🏼
Пробная неделя в клубе включает 7 пошаговых тренировок, доступ к сообществу с поддержкой и обратной связью. За неделю вы проработаете все зоны тела, запустите процесс исцеления, почувствуете легкость и прилив энергии!
Если хотите начать заниматься по грамотно выстроенной системе в кругу единомышленниц, и как результат - обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь! 👍🏻
Меня зовут Оксана Роггелин, я йога-терапевт, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня мы будем прорабатывать низ живота, эта тренировка будет полезна особенно тем, у кого сбоку торчит живот.
В видео расскажу и покажу, какие шаги нужно предпринять, чтобы убрать низ живота.
Делайте этот комплекс каждый день, и живот внизу начнет уходить.
Узнать свою причину торчащего живота и получить план действий можно на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке 👇🏼 и регистрируйтесь!
00:00 - Вступление
00:24 - Система и регулярность: пробная неделя в клубе
00:41 - Разминка
04:02 - Упражнение 1
05:19 - Расслабление
05:38 - Упражнение 1 на вторую ногу
06:48 - Собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза ребенка
07:35 - Упражнение 2
09:18 - Упражнение 3
09:50 - Поза ребенка, поза кролика
10:58 - Дыхание для плоского живота
13:20 - Заключение
➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к плоскому животику» 👉
#themeId=18603?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video
На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷 Rutube:
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет
27 views
598
200
4 months ago 00:15:23 1
1 июня — Иванов день. Что можно и нельзя делать #традиции #обряды #приметы
4 months ago 00:29:12 1
QUEEN: как начинался путь великой группы | (часть 1/3)
4 months ago 01:56:28 1
2 июня, Воскресенье. Евангелие дня 2024 с толкованием
4 months ago 00:03:34 1
ЧТО ОНИ ХОТЯТ УНИЧТОЖИТЬ В НАШИХ ДЕТЯХ? ЧЕЙ ЗАКАЗ?
4 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
4 months ago 00:12:16 1
Удивительная страна, где нет безработицы, бездомных и нищих
4 months ago 00:16:54 1
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
4 months ago 00:28:52 1
Технологии прошлого которые скрывают от нас
4 months ago 00:03:01 1
Веном 3: Последний танец | Русский трейлер | Фильм MARVEL 2024
4 months ago 00:00:44 1
Создаёт Уникальные Конструкции🛠️🧈🌲
4 months ago 00:05:04 1
Ведьмак 3 дали говновоз [udio ai]
4 months ago 00:01:23 1
Эдуард Асадов “Что такое счастье?“
4 months ago 00:03:43 1
Делайте этот ход пешкой в начале партии и побеждайте всех игроков! ЛОВУШКА просто бомба! Шахматыa
4 months ago 00:35:50 1
ВУНДЕРКИНД, КОТОРЫЙ НЕ ДОЖИЛ ДО 30 ЛЕТ. ОН ВСЁ ДЕЛАЛ СЛИШКОМ РАНО. Паша Коноплёв.
4 months ago 00:05:11 1
Ласковый май (Миша Сухомлинов , Андрей Гуров , Юрий Гуров ) - Случайное счастье 1989 Год
4 months ago 00:08:33 1
Это просто БОМБА! Нереально вкусный торт Карпатка с заварным кремом
4 months ago 00:10:24 1
В России начался бум автопроизводства – рост 250%
4 months ago 00:03:59 1
Ария - Беспечный Ангел
4 months ago 00:14:03 1
ЭТИ ПРАВИЛА ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ! Бесценные советы Бехтеревой - как сохранить Ясность Ума до старости
4 months ago 00:21:17 2
Электросчетчик накручивает много? #секрет в #заземление #энерголикбез
4 months ago 00:03:33 1
St1m - Достучаться до небес (из сериала “Карпов“) + текст песни
4 months ago 01:46:26 1
РОДИТЕЛИ и ДЕТИ: АПОКАЛИПСИС наших дней? :: профессор Осипов А.И.
4 months ago 00:19:29 1
СБОРКА ПК ЗА 30000 РУБЛЕЙ! / ИГРОВОЙ КОМПЬЮТЕР НА 2024! :)
4 months ago 00:06:30 1
Вера Полозкова и Александр Маноцков - Иногда у любви