ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз. Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе.

Проверь тазобедренный сустав, пока не поздно - тест и упражнения при коксартрозе! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим про коксартроз тазобедренного сустава. Коксартроз - это разрушение суставного хряща, которое происходит из-за малого движения в суставе, как, например, при сидячем образе жизни. Также хрящ разрушается, если на тазобедренный сустав приходится чрезмерная нагрузка. Если игнорировать эту проблему, это может привести к операции по замене тазобедренного сустава. В этом видео мы проведем: - ТЕСТ, чтобы проверить тазобедренные суставы на наличие изменений - Специальную тренировку без осевой нагрузки на тазобедренные суставы, которая безопасна при коксартрозе ⚠️ Если в момент выполнения упражнений вы почувствуете дискомфорт, то снижайте амплитуду. Если дискомфорт остаётся - пропускайте упражнение! 0:00 Здоровье тазобедренного сустава 0:09 Что такое коксартроз? 1:03 Как замедлить разрушение хрящей? 2:41 ВАЖНО понимать 3:30 ТЕСТ на коксартроз 5:39 Ротация наружу 8:21 Сгибание 10:33 Ротация внутрь 11:56 Разгибание 13:49 Отведение и приведение 15:18 Другая сторона 17:07 Заключение Важно работать со всем телом: стопы, мышцы живота, стабилизация поясницы, мобилизация грудного отдела. Для здорового тела важна комплексная работа - НЕ забывайте об этом пожалуйста! ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #коксартроз #тазобедренныйсустав #тбс #тренировка #упражнения #здоровье #суставы #артроз