Можно ли сладкое при похудении?

Можно ли сладкое при похудении? “Многие девушки думают, что сладкое нужно полностью исключить, если хочешь похудеть. ❌ Но это миф! 🍫 Я 15 лет работаю тренером и каждый раз вижу одно и то же: строгие запреты всегда заканчиваются срывами. Что происходит? 🚫 убираешь сладкое полностью 😤 держишься неделю-две 💥 силы заканчиваются 🤯 срыв → переедание 😔 чувство вины → откат назад И вот снова замкнутый круг. ✨ Решение простое: не исключать сладкое, а встроить его правильно. Маленькие порции — которые не мешают прогрессу. Например: кусочек шоколада после обеда ✅ вместо целой плитки ночью ❌ 💡 Худеть можно без мучений и без «никогда больше сладкого». Главное — система и умный подход. ❓А ты смогла бы отказаться от сладкого совсем или выбираешь «баланс»?“ #wellness #движение #фитнес #health #фитнес