Как я побеждаю тревожность и панические атаки

Уверена, все в жизни сталкивались с ситуациями, когда казалось, что мир рушится и уже никогда хорошо не будет. Я в том числе пережила такое время, время, когда открывала глаза утром, вспоминала вчера и окатывал ужас, хотелось закрыть глаза и никогда не просыпаться. Когда ситуация дошла до кипения, я поняла, что только я сама могу достать себя из этого болота. И мне помогли способы самопомощи в критической ситуации. Эти методы рабочие и я пользуюсь ими до сих пор. Тайм-коды: 00:00 Введение 01:20 Как я пережила панические атаки и тревожность 04:20 Осознать свою тревожность 04:57 Обратиться к холодному уму 08:26 Как помочь в безысходности 09:49 Действовать 10:32 Метод слона 12:17 Физический труд 13:48 Метод Дейла Карнеги Индивидуальная консультация по youtube @ По вопросам рекламы: @ Чтобы подписаться на мой канал ilem Мой инстаграм