Вот что ХУРМА сделает с ВАМИ, если будете ЕСТЬ её КАЖДЫЙ ДЕНЬ
7 причин есть свежую хурму каждый день 👍
* Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - *
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех)
Хурма — украшение и главное угощение поздней осени. Ее сезон начинается с конца октября и длится до середины января. Сочные, спелые, золотые плоды так и манят роскошным вкусом. Сладость они набирают со временем: только полностью вызревшие не огорчат выраженной терпкостью. Но даже если вы купили недозревшую хурму, не проблема. Дайте ей пару дней, чтобы «дойти»: как и помидоры, эти плоды умеют дозревать, просто лежа в тепле и на солнышке.
Более полезного фрукта в конце осени-начале зимы найти невозможно. Не верите? Вот семь тому подтверждений.
1. Повышает иммунитет
Чем омрачаются первые зимние дни? Конечно, началом сезона простуд, когда все вокруг шмыгают, а вы ощущаете, что и к вам вирусы вот-вот подберутся. Хурма поможет избежать неприятной участи.
Нет, в ней не много витамина С, как принято утверждать. Да и роль аскорбиновой кислоты, как показывают исследования, в вопросе профилактики вирусных заболеваний очень преувеличена. Чего в хурме много, так это бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.
Витамин А принимает участие в регенерации слизистых оболочек носоглотки. А именно здесь сосредоточены иммунные силы организма: слизистые первыми принимают на себя вирусный удар. И если с ними все в порядке, дальше носоглотки инфекция не проникает.
Употребление хурмы способствует здоровому обновлению слизистых оболочек, чем защищает от вирусов и простуд.
2. Улучшает пищеварение
Солнечные фрукты богаты растительными волокнами. Всего один содержит десятую часть суточной нормы клетчатки. Употребление клетчатки способствует нормализации пищеварительных процессов: кишечник работает лучше, исчезает проблема запора, уходят неприятные ощущения в животе после еды.
Клетчатки в хурме настолько много, что ее употребление на голодный желудок может нарушить пищеварение. Ешьте вкусный плод через час после еды, тогда он принесет вам лишь пользу.
3. Способствует снижению уровня холестерина в крови
Хурму не относят к продуктам, которые очищают сосуды, но на уровень холестерина в крови она влиять может. Благодаря обилию клетчатки плод замедляет всасывание жиров из кишечника в кровь, что снижает нагрузку на печень и выработку холестерина.
Так что сладкий фрукт вполне можно считать отличным средством профилактики атеросклероза. Ешьте его для здоровья сосудов.
4. Поддерживает здоровье сердца
Помогает хурма и сердцу, и все благодаря высокому содержанию в ее мякоти калия. Этот минерал жизненно важен для сердечно-сосудистой системы. Он питает сердечную мышцу, нормализует ритм ее сокращений, исключает накопление холестерина в сосудах. Столь комплексное действие ценно для сердца, потому не забывайте есть хотя бы по одному вкусному плоду ежедневно.
5. Снижает риск рака
Ну вот, скажете вы, не фрукт, а средство от всех болезней. Не совсем, ответим мы, но в целом верно. Хурма обладает противораковым действием, так как богата каротиноидами. Эти вещества обладают выраженным антиоксидантным свойством: они уменьшают процессы окисления в тканях организма и защищают клетки от перерождения в злокачественные под действием окислительного стресса. Плюс из-за высокого содержания клетчатки фрукт препятствует развитию рака кишечника.
Ни один продукт не может служить стопроцентной гарантией защиты от онкологических болезней. Но включение в рацион некоторых продуктов снижает риск онкологии. И хурма — среди них.
6. Замедляет процессы старения тела
Хурма — продукт с anti-age эффектом. Антиоксиданты обладают еще одним важным свойством: они не позволяют клеткам стареть. Это происходит в силу того же окислительного стресса, и если антиоксидантов не хватает, органы и ткани стареют, согласно биологическому возрасту или даже быстрее.
Употребление продуктов, насыщенных антиоксидантами, в том числе и хурмы, приостанавливает биологические часы и защищает клетки от преждевременного разрушения.
7. Снимает отеки
Мякоть плода обладает легким диуретическим действием. Хурма не спасет от сильных отеков, но от легких защитит отлично. Правда, будьте готовы чаще посещать туалет.
Вместе с лишней жидкостью плод выводит из организма токсины, а насыщенная клетчаткой мякоть, как щетка, очищает кишечник от шлаков. Употребление хурмы поможет очистить организм от лишнего, поддержит кровеносную систему, кишечник и улучшит внешний вид.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
1 view
172
44
2 months ago 00:13:10 1
Почему всем мужчинам нравится этот фильм
2 months ago 00:02:55 1
Mr. Freeman & Voices of Peace (Noize MC, Монеточка, Витя Исаев), “Никто не пострадал“
2 months ago 00:12:33 1
За что Петр III любил “широкорожую“ Лизку Воронцову, а его жена Екатерина не мстила любовнице мужа
2 months ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
2 months ago 01:31:41 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
2 months ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
2 months ago 00:02:24 1
5УТРА – Ромашки (prod. by Barabanov)
2 months ago 00:42:46 1
Вот это грибалка! Как в сказку попала
2 months ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
2 months ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
2 months ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
2 months ago 00:04:32 1
Ступени к Истине. Знакомство с книгой.
2 months ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
2 months ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
2 months ago 00:47:50 1
Уроки на салфетках. Урок 5. Типы маркетинг планов в МЛМ.
2 months ago 00:30:49 1
Уроки на салфетках. Урок 7. История МЛМ в России.
2 months ago 00:22:08 1
Новичок впервые пробует Honkai Star Rail ft.@KyzekProd_
2 months ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
2 months ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События - до Франции
2 months ago 00:24:50 1
Остановка Гольфстрима. Климатическая катастрофа ближе, чем кажется?
2 months ago 00:00:29 1
Будешь ты стрелком-радистом, а в душе — пилот..
2 months ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
2 months ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ