Федоров. Как правильно набрать и удержать мышечную массу. Секреты питания и тренировок

Витамины Александра Дзидзария Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария: Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе sekretov testosterona 00:00 в гостях Александр Федеров. 00:53 Правда ли, что тяжелый бодибилдинг умирает? 04:28 Раньше атлеты были “доведеннее“? 10:19 Какой процент чемпионов из-за химии? 13:11 Насколько поменялись соревновательные дозы? 14:59 Свободные веса или тренажеры? 16:22 Как накачать руку? 22:15 Как раньше качались без химии? 23:50 Как раньше выгоняли воду перед соревнованиями? 25:50 Какие сейчас перспективы у тренера в зале? 27:12 Отличаются ли тренировки у натуралов и людей на химии? 29:49 Почему нет контроля за препаратами? 31:21 Большие мышцы равно большие веса? 32:58 Основные причины травм. 38:37 Вред экстремальных способов сушки. 43:30 От чего растут животы у спортсменов? 45:03 Что такое “перетренированность“? 46:30 Про первое спортивное питание. 47:11 Нужно ли делать кардио когда цель набрать массу? 48:27 Фишки в питании для любителей. 49:41 Как максимально быстро сжечь жир? 51:58 Какой был максимальный баунс-бэк? 52:47 Нужны ли диуретики? 58:11 Какой процент спортсменов садится на химию? 59:29 Есть ли психологическая зависимость от химии? 01:01:49 Ради чего спортсмены выступают? 01:06:57 Страдает ли личная жизнь у спортсменов? 01:10:29 Какая оптимальная продолжительность первого курса? 01:12:44 Как девушке понять что парень сел на курс? 01:16:05 Отношение к предтренам. 01:18:51 Как правильно подготовиться к тренировке? 01:21:41 Есть ли “идеальные“ упражнения? 01:24:35 Растяжка между подходами. Нужно или нет? 01:25:37 Какая должна быть продолжительность тренировки? 01:27:35 Как сочетать бани и сауны с тренировками? 01:28:40 Какие цели на ближайщие пять лет? 01:32:59 С какого возраста ребенку можно идти в качалку? 01:34:28 Какие самые распространенные проблемы у завершивших карьеру? 01:36:40 Стоит ли женщине заниматься профессиональным бодибилдингом? 01:37:13 Какие добавки стоит пить? 01:40:39 Главное сожаление в жизни. 01:43:16 Про подпольную химию. 01:48:18 Самое большое достижение. 01:49:50 Совет от Александра Федорова. Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария (тут ссылки на статьи из выпуска): Запуск и продвижение YouTube каналов: