Медитация «Высвобождение гнева, накопленного в детстве» / Приди в себя за 3 минуты

Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста! __________ Медитация «Высвобождение гнева, накопленного в детстве» Техника выполнения: Сядьте в простую позу с прямой спиной, руки вытянуты и стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите безымянные и мизинцы и вытяните средние и указательные. Ладони смотрят вперёд, пальцы - в стороны. Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы, и выдохните через нос. Максимальное время - 11 минут. Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание вытягивая руки в стороны, выдохните. Повторите эту последовательность, ещё два раза. «Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако, если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.» __________ Групповые онлайн занятия - Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь - #йога #медитация #осознанность