🔥 Спортивное питание Dobromilfit:
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
⚡️ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
⚡️ КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 48см - подходы и повторения
❗️ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ:
✅ Разгибания с канатом сгибания с канатом: 4 подхода / 20 повторений
*Разгибания с канатом: “Держите локти слегка перед собой и прижимайте их к животу. Вы должны чувствовать, что тянете вес к себе, а не просто опускаете его вниз.”
*Сгибания с канатом: “Также прижмите локти к животу и супинируйте запястья при подъеме.“
✅ Жим лежа с EZ-штангой узким хватом протяжка с широким хватом EZ-штанги: 4 подхода / 20 повторений
*Жим лежа с EZ-штангой узким хватом: “Убедитесь, что вы регулируете угол локтя. В идеале, чтобы они указывали хотя бы на 45 градусов, чтобы исключить время отдыха в верхней точке.”
*Тяга с широким х
1 view
5
1
4 weeks ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
4 weeks ago 00:49:54 3
Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие
4 weeks ago 00:01:00 1
Почему худой штурмовик круче качка?
4 weeks ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
4 weeks ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
4 weeks ago 00:28:22 1
АНТИСКУФ НЕ СДАЕТСЯ / НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ 4.0
4 weeks ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
4 weeks ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
4 weeks ago 03:54:52 1
Бибба-бобба. Видос уже на монтаже
4 weeks ago 00:04:03 1
Виктор Судаков – Эмоциональная “накачка“ или Помазание?
4 weeks ago 00:16:12 1
УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма
4 weeks ago 00:07:24 1
Как накачать предплечья? | Джефф Ниппард
4 weeks ago 00:06:23 4
Как правильно накачивать лодку
4 weeks ago 00:13:55 3
Как при помощи Power Bank накачать лодку ?
4 weeks ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь