Знакомство с тренажером

💣Встречаем новый выпуск “Знакомство с тренажером“, где наш инструктор тренажерного зала Игорь Агалаков [id4162237|@gosha_agalakov] расскажет вам о тренажере  “Отведение и сведение ног в сторону сидя“ Сведение ног сидя в тренажере является популярным упражнением для нижней части тела. На тренажере укрепляются приводящие мышцы, которые практически не задействованы в повседневной жизни и являются очень слабыми. Поэтому их тренировке нужно уделять особое внимание. Преимущества: 💥Укрепление мышц внутренней поверхности бедра 💥Подтягивание (лифтинг) приводящих мышц-аддукторов 💥Плавные и гладкие линии внутренней части бедер 💥Повышение основной стабильности (баланса) во время движения 💥Улучшение походки и осанки 💥Снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра. Техника выполнения: 💫Расправьте грудь, поместите ноги за специальные мягкие упоры и максимально широко разведите их 💫Руками возьмитесь за рукоятки 💫На вдохе напрягите пресс и сведите ноги вместе. Ненадолго задержитесь в положении максимального напряжения 💫Медленно