Неделя похудения перед отпуском | избавляюсь от отёка | часть 1
Как избавиться от отеков и вернуться в нормальный образ жизни?
Что делать после переедания? Как быстро восстановиться? Если коротко — просто вернуться к привычному режиму, а подробнее — смотрите во влоге.
Привет! Меня зовут Аня, я персональный тренер в DDX Авиапарк.
Когда-то я пришла в спортзал и испугалась множества одинаковых тренажёров. Целый год ходила только на беговой дорожке, стесняясь подойти к остальному оборудованию. Постепенно мой страх перерос в стремление узнать больше, и так начался мой путь к тренерству. Сегодня я работаю в одной из крупнейших фитнес-компаний Москвы и делюсь своими знаниями о тренировках и питании.
На моём канале вы найдёте:
Влоги о питании и тренировках
Обзоры фитнес-программ
Проверки доставки здорового питания
Мотивацию и советы от тренера
Таймкоды:
00:00 Введение
00:15 Причина набора веса (отёк)
05:17 Мой прогресс
06:26 Как я буду бороться с отёками
08:40 День 1
10:42 Тренировка на ноги и ягодицы
12:05 День 2: тренировка на верхнюю часть тела
13:46 День 3
22:48 День 4: сайкл и советы по питанию
Буду благодарна за лайки и подписку!
#дневникпитания #влог #неделяпохудения #худеемвместе
12,934 views
1810
506
4 hours ago 00:02:32 1
Как похудеть после еды 😎 Как согнать вес в домашних условиях
5 hours ago 00:01:03 1
Когда начинает сжигаться жир 🌽
5 hours ago 00:01:08 1
ПЛАСТЫРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ В АПТЕКЕ ⭐ СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
5 hours ago 00:01:03 1
🍒 КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИМБИРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
5 hours ago 00:01:37 1
🍳 5 Кг за месяц отзывы 🔥 Дешевые бады для похудения ☑
5 hours ago 00:02:04 1
Комплексная тренировка дома для мужчин 🤘 Упражнения дома для мужчин
5 hours ago 00:01:37 1
🍇 Похудение советы похудевших ☑ Если мало кушать можно ли похудеть
6 hours ago 00:01:03 1
🥐 ЧЕМОДАНЧИК ЛЕОВИТ ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ 👍 ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 3 КГ
7 hours ago 00:02:32 1
🥔 САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ НА 10 ☑ ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ ⚡
7 hours ago 00:01:06 1
🌮 Как правильно разводить коктейль гербалайф для похудения
8 hours ago 00:03:08 1
Таблетки идеал для похудения цена и отзывы 🧀
8 hours ago 00:01:37 1
🥞 Убрать живот после 35 🍒
8 hours ago 00:01:03 1
🥔 МИНУС 30 КГ
8 hours ago 00:02:04 1
Тренировки с резинкой дома для мужчин 🚫 Тренировка на все тело дома
9 hours ago 00:01:08 1
🥑 КАК СБРОСИТЬ ВЕС ДЕВОЧКЕ 13 ЛЕТ ⛔ КАК СБРОСИТЬ 30 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА У МУЖЧИН 👍
9 hours ago 00:01:04 1
КАК СБРОСИТЬ ВЕС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЖЕНЩИНЕ ☑ СНИЗИТЬ ВЕС НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ 💣
9 hours ago 00:01:37 1
Программа питания для похудения купить 👌 Как можно похудеть за 1 неделю
9 hours ago 00:01:29 1
🍒 ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
10 hours ago 00:01:04 1
🌶 Как убрать жировые отложения на животе 🍼
11 hours ago 00:01:24 3
🌽 Олег попов похудение без запретов отзывы 🙋
11 hours ago 00:01:04 1
🌯 Название таблеток для похудения 🍇
11 hours ago 00:02:04 1
👍 ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ДЛЯ МУЖЧИН 🎯 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН С ГАНТЕЛЯМИ
12 hours ago 00:01:29 1
Таблетки для похудения за 100 рублей 💣 Живот похудеть мужчина
12 hours ago 00:01:04 1
🍋 ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ И УБРАТЬ 💡 РЕАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ 💣