Короткая, но эффективная тренировка на спину. Без инвентаря // Quick Back Workout for Woman

Хочешь проработать спину, но не перекачать? Тогда выполняй этот мини-комплекс дома или в зале и сексуальная спинка тебе обеспечена! Включи эти упражнения в конец своей основной тренировки и выкладывайся по-максимуму. Ты также почувствуешь приятное жжение в задней дельтовидной мышце (задняя часть плеча), что будет прекрасным бонусом к красивой и здоровой спине ;) Структура тренировки: - 5 упражнений - 45 секунд работа/15 секунд отдых - без инвентаря (нужен только коврик или плотное полотенце для удобства) Новички выполняют - 1 подход Средний уровень - 2 подхода Продвинутый - 3 подхода Делись в комментариях количеством проделанных подходов! Также дай мне знать о том, какие видео-тренировки ты бы хотела видеть на моем канале, любые предложения по улучшения контента ОЧЕНЬ приветствуются ;) _ Мой Instagram: