Ситап - пресс. Sit ups - Техника. Кроссфит

Ситап - пресс. Sit ups - Техника. Кроссфит Ситапы sit-aps - принимаем упор лежа на спину, ноги согнуты в коленных суставах. Выполняем подъемы туловища, с касанием стоп. За головой выполняем касание пола. Вы должны показать вертикальное сидячее положение, то есть ваше туловище должно быть перпендикулярно полу. При выполнении ситапов касаться стоп вы можете как с наружной стороны так и с внутренней. Ситапы - отличное упражнение которое широко используется в кроссфите.