8. Лучшие упражнения для плеч и пресса с гантелями

0:00 Упражнения для плеч и пресса 0:55 Косые скручивания с ровными ногами 2:00 Перекатывание виброгантели в планке 3:10 Круги ногами в потолок 4:12 Присед жим одной виброгантели 5:30 Развороты с собиранием лопатки 7:17 Скручивание на пресс выталкивание виброгантели вперед 8:38 2 соскока с боковым соединением локтя и колена попеременно 9:40 Наклон отведение руки с виброгантелью 11:26 Восьмерка виброгантелью между ног лежа на спине 12:30 Косые скручивания удар виброгантелью попеременно Пришло время прокачать пресс и поработать с плечами. На этой тренировке нужно хорошо постараться. Упражнения для плеч мы сделаем ещё продуктивней с помощью виброгантелей. Это уникальное оборудование для увеличения эффективности тренировок. Благодаря воздействию мощной силы вибрации Ваши мышцы начинают сокращаться и работать ещё лучше. Вы получите результат быстрее, чем занимаясь без виброгантелей.