Биохакинг: как далеко можно зайти в погоне за долгой жизнью. О продуктах, спорте, сне и рисках

Что такое биохакинг? Почему российский биохакинг лучше западного? Какие показатели должен замерять каждый человек? Мой гость Денис Варванец - биохакер, биогеронтолог, спортивный физиолог. Исследует реверсивные терапии старения, способы оптимизации организма и методы улучшения результата в спорте на выносливость. Тайм коды: 0:00 Про сверхлюдей 0:30 Что такое биохакинг 01:20 Чем биохакинг отличается от медицины 02:52 Что лежит в основе биохакинга 04:30 Зубы мудрости провоцируют развитие болезни Альцгеймера 07:04 Эффект гормезиса 09:24 С чего начать свой собственный биохакинг 12:00 Про долгую и качественную жизнь 17:33 Про сон 26:45 Про питание 30:22 Продукты, которые точно вредны 31:30 Что точно стоит включить в рацион 33:00 Интервальное голодание 36:52 ТОР 10 маркеров здоровья 42:18 Про диабет 2 типа 50:24 Про Омега 3 52:20 Как дожить до 90 лет 57:20 Про книги и смертность 58:47 Про спорт 1:01:15 Как поработать с Денисом 1:02:49 Тренды в биохакинге 1:06:52 Интересный эксперимент про старость