ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ФАРША. Два рецепта. ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Низкокалорийные рецепты.
Сегодня у нас рецепт ленивых голубцов. Это блюдо готовят практически все и у всех свои секреты. Ленивые голубцы по этому рецепту мне понравились больше всего. Можно в соус добавить ещё сметану, по желанию. Но не стоит забывать что молочные продукты снижают усвояемость железа. Это актуально для тех у кого низкий гемоглобин.
****************
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ:
фарш из говядины 250 грамм -468 ккал,
фарш куриный 250 грамм -350 ккал,
капуста 250 грамм -72 ккал,
лук репчатый 140 грамм -63 ккал,
морковь 1 штука 80 грамм -27 ккал,
рис 125 грамм (в готовом виде 330 грамм)-347 ккал,
соль по вкусу -0 ккал,
чеснок 2 штуки 7 грамм -10 ккал,
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал,
кориандр молотый 1 ч л без горки -2 ккал,
масло растит 1 ст л и 1 ч л 17 грамм -153 ккал,
ДЛЯ СОУСА:
перец сладкий 1 штука 115 грамм -32 ккал,
паприка сладкая 1 ч л -2 ккал,
помидоры 2 штуки 300 грамм -57 ккал,
лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал,
морковь 1 штука 70 грамм -24 ккал,
соль по вкусу -0 ккал,
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
сахар песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал,
масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал,
укроп 10 грамм -3 ккал,
вода 1 стакан 250 мл -0 ккал,
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1831 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-105,
БЕЛКИ-6,6,
ЖИРЫ-4,8,
УГЛЕВОДЫ-8,8.
*******************
Сегодня у нас на канале замечательное второе блюдо, которое готовится буквально за 15 минут, а в результате шикарное, вкусное и полезное второе блюдо. Если добавлять макаронные изделия в еду понемногу, то от них будет только польза и никакого вреда. Но макароны должны быть обязательно из твёрдых сортов пшеницы.
**********
КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И МАКАРОНАМИ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 100 грамм-40 ккал
фасоль стручковая 200 грамм-72 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал
фарш из куриной грудки 150 грамм-165 ккал
фарш из говядины 150 грамм-237 ккал
лук репчатый 50 грамм-20 ккал
зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки-3 ккал
сметана 15 % 100 грамм-159 ккал
лечо 200 грамм-112 ккал
сыр 50 грамм-130 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1570 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1549 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-99
БЕЛКИ_8,56
ЖИРЫ-5,10
УГЛЕВОДЫ-11,24
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#жиросжигающийсуп#супдляпохудения#вкусно#гречкадляпохудения#моймужпохудел#
1 view
174
44
4 weeks ago 00:09:27 1
Лучший Быстрый Суп за 30 Минут! Суп, который Вас покорит. Простой, Быстрый и Очень Вкусный рецепт!!!
4 weeks ago 00:10:48 1
Когда лень готовить, на помощь приходит она - Фунчоза. Лапша с овощами и свининой.
4 weeks ago 00:09:16 1
Рецепт за копейки. Готовим ужин за 5 минут. Жареная лапша.
4 weeks ago 00:07:22 1
Французский салат - что приготовить на 14 февраля.
4 weeks ago 00:11:15 1
КИМЧИ, простой рецепт главного блюда Корейской кухни! Кимчи по-корейски.
4 weeks ago 00:04:14 1
Я НЕ ОЖИДАЛА такого ВКУСА! Самый вкусный пирог с черносливом. Песочный пирог со сметанной заливкой
4 weeks ago 00:12:38 1
ЭНТЕРОБИОЗ, паразиты и ЧЕРВИ которых тяжело вылечить! ЛЕЧЕНИЕ. Мебендазол. ОСТРИЦЫ, глисты ✧
4 weeks ago 00:10:15 1
Варенье из роз. Рецепт на вес золота/ Сохраняйте
4 weeks ago 00:16:00 1
ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ грузинские лепешки с сыром Быстро и очень вкусно Люда Изи Кук cheese flatbread
4 weeks ago 00:38:10 1
Осетинка учит готовить настоящие Осетинские пироги. С картошкой, пирог с зеленью, пирог с сыром
4 weeks ago 00:09:35 1
ЕШЬТЕ ЭТИ СЛАДОСТИ, Сердце будет работатьКак ЧАСЫ. Что полезно есть из сладкого для здоровья
4 weeks ago 00:03:47 1
Морковь для плова. Как чистить и резать морковь 🥕🔪
4 weeks ago 00:03:43 1
Рататуй. Реми помогает Лингвини готовить блюда - сидя у него на голове и дёргая за волосы. (2007)
4 weeks ago 00:05:42 1
Их готовят на кефире, а я только так! Даже гости замечают: выпечка намного нежнее, спрашивают рецепт
4 weeks ago 00:33:23 1
Живой Пригожин огорошил Кремль! Путина настигло проклятие. Возмездие для Ирана | Жирнов&Пьяных LIVE
4 weeks ago 00:03:30 1
ВСЕ ПРОСЯТ РЕЦЕПТ ЭТОГО ЛИМОННОГО ПИРОГА🥰
4 weeks ago 00:02:34 1
Теперь этот рецепт Капусты у меня на первом месте (одна из самых вкусных)
4 weeks ago 00:06:07 1
Я могу есть этот суп каждый день. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю
4 weeks ago 00:04:20 1
Тесто Бесподобное! Мой ФАВОРИТ среди ПИРОГОВ, я готова печь его каждый день! Рыбный манник!
4 weeks ago 00:10:32 1
Боюсь, Россия подпишет «пандемическое соглашение» как только оно будет готово
4 weeks ago 00:06:28 1
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения / РЕЦЕПТЫ Правильного Питания.
4 weeks ago 00:24:06 1
Запеченные Медальоны из Лосося! Нежный рецепт из самой вкусной рыбы
4 weeks ago 00:10:02 1
Не рецепт, А золото! БЕРУ КЕФИР! Проще уже некуда! ОБАЛДЕННО ВКУСНЫЕ И ОЧЕНЬ СОЧНЫЕ!
4 weeks ago 00:02:37 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП Ужин🔥 Филе с грибочками, в соевом соусе.