6 основных ошибок после родов, которые губят молодость и красоту
🔥Подай заявку в Закрытый Клуб :
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки:
Девочки, никогда не делайте ЭТО ПОСЛЕ РОДОВ, если не хотите превратиться в тетеньку!
Диастаз, слабость мышц тазового дна, боль в спине, вздутие живота - все это было со мной после родов. Я смогла помочь себе и в сегодняшнем видео хочу подарить вам эти бесценные знания!
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы вместе со мной сделать упражнения на пресс, которые разрешены при диастазе, пупочной грыже, и сразу после родов. Приятного просмотра!
Тайм-коды видео:
00:00 Ошибки, которые губят нашу красоту и молодость
00:38 Я превратилась в бабу-женщину после родов
01:20 Спешка - причина всех ошибок
02:23 Чтобы прийти в форму - нужно худеть
04:30 Бег после родов
05:42 Качать пресс
07:53 Напрягаем спину
09:52 Кормление малыша в удобной позе
11:26 Критиковать себя
12:54 Упражнение на пресс, которое можно после родов
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе .
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.
Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram*
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте
➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину:
➤ Как убрать живот после родов:
➤ Тренировки с ребенком:
_________________________________________
#ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт
1 view
318
62
2 months ago 00:01:00 1
О сказочниках набирающих с воздуха и не худеющих на дефиците.
2 months ago 03:00:27 1
Pick’n’Talk: НАГРАДЫ СЕЗОНА! Как выбрать МВП? У Поповича будет новая династия?!
2 months ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
2 months ago 00:12:26 1
Что начать делать при сколиозе или кифозе? 7 упражнений для лечения позвоночника
2 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
2 months ago 01:05:34 1
МАКСИМ ФАДЕЕВ - Лучшие Песни Любимых Исполнителей (2020) * Главные Хиты * GRAND Collection (12+)